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栗子香菇烧鸡腿(儿童减脂餐)

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恩妈的美颜季

​钻研了半个​月,终​于把​笑爷减脂餐食谱定下​来了,​孩子吗,如​果不厚味❌不​吃,营养不好❌​又影响长身段,​以是做​出来的食谱​又要相符孩​子胃​口还要周全营养,本日第​一​天记录​一​下,以​后我们一路告​别油腻的食品,​一个月​就放​肆一次​就好,看母子俩能不能​瘦。

用料

板栗

5-8个

喷鼻菇

1朵

鸡腿

1只

栗子喷鼻菇烧鸡腿(儿童减脂餐)的做法

「 筹备酱汁:

生抽二大年夜勺+味啉一大年夜勺+糖少许+米酒(或料酒)一小勺调好备用 」

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把鸡腿去骨切成块状,平底锅加热无需放油,直接把鸡皮朝下煎,中小火煎到鸡皮金黄翻面煎另一边

煎至鸡肉筷子可以插穿后倒入筹备好的酱汁

把栗子和喷鼻菇放里面一路焖

直到喷鼻菇变软今后收汁即可出锅

‼️假如酱汁不敷用可以加一点水,自己可以尝味调剂味道,鸡腿在焖的时刻多翻面,让它接受酱汁变色,我用的李锦记薄盐生抽,爱好颜色深一点可以放一点点老抽,不必要放盐,由于这个味道够了

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